Kravmaga Sant Gervasi - Ejercicio de golpeo y pateo

Después de 1 hora de KRAVMAGA dándolo todo, finalizamos con distintos tipos de golpeo y pateo. ¡Vaya máquinas!

Trabajo de puños en clase de Kickboxing en Dojo Sant Gervasi

¡Genial! Empezamos con las clases de Kickboxing en nuestro Dojo. Ayer tuvimos la primera clase impartida por el instructor Bernardo Martínez y la verdad es que 1 hora nos supo a poco. Acabamos motivados y con ganas ya de que llegue el jueves para continuar mejorando todo lo aprendido. 

¡Recuerda! nuestros horarios son Martes y Jueves 19:30h a 20:30h. Además si entras en nuestra web www.dojosantgervasi.es podrás descargarte un cupón para entrenar 2 semanas gratis con nosotros!

¡TE ESPERAMOS!

Krav Maga - Clase de Defensa personal femenina

Genial! Este Sábado tuvimos la suerte de poder hacer una clase abierta de defensa personal femenina, a la cual asistieron un montón de chicas guerreras con ganas de aprender a defenderse y a salir de situaciones peligrosas en la calle. Todo el grupo de instructores de Krav Maga Defensa Personal realizamos un entreno dirigido a las situaciones reales más comunes que podrían encontrarse en la calle. ¡Esperamos que disfrutarais tanto como nosotros al hacerla!



Si quieres más info sobre nuestro trabajo no dudes en entrar en nuestra web ;)

http://www.kravmaga-defensapersonal.com/

Ejercicios de estrés ante distintas situaciones y respuestas - Kravmaga ...

Ejercicios de estrés en clase de Kravmaga, trabajando golpeo desde montada, defensa de posición desde el suelo, levantarse en 4, golpeao y pateo antes de correr. Trabajamos ejercicios de estrés para acostumbrar nuestro cuerpo y nuestra mente a reaccionar en un estado adverso.

KravMaga Sant Gervasi - Ejercicios de golpeo desde el suelo

Ejercicios básicos de derribo para Karate - Artes marciales Barcelona

Entreno instructores IKM KRAV MAGA - ¡Entrenando con los mejores siempre...

Este Sábado 20/02 nos juntamos unos cuantos instructores de IKM KravMaga para hacer un entreno conjunto y refrescar algunas técnicas básicas y otras algo mas avanzadas. Nos ayudó para mejorar algunos conceptos técnicos y recordar otros que quizá teníamos algo olvidados. Encantados de seguir avanzando en la metodología de IKM KravMaga y de poder transmitir nuestros conocimientos a nuestros alumnos del Dojo Sant Gervasi de la mejor manera que sabemos.



IKM Rules!

Ejercicio de calentamiento KRAV MAGA en el Dojo Sant Gervasi

Ayer empezamos a tocar algo de cuchillo y defensa contra arma blanca en la clase de KRAVMAGA. Ante estas posibles situaciones el secreto está en no complicarse, buscar siempre la salida mas sencilla. ¡Cero complicaciones! En nuestras clases de defensa personal, siguiendo el método de International Krav Maga (IKM) aprenderás a defenderte ante prácticamente todas las situaciones que podrían sucederte en la calle. Buscamos respuestas fáciles e intuitivas.

¡Te esperamos en cualquier centro IKM KRAV MAGA!

KRAV MAGA SANT GERVASI - Golpeo desde silla

¡ESTE VERANO PASEA TU DOJO POR EL MUNDO!

Este verano queremos ver como luces nuestro Dojo por el mundo. ¿Que cómo lo tenéis que hacer? ¡MUY FÁCIL! solamente os pedimos que os hagáis una foto con karategi o con la camiseta del Dojo Sant Gervasi haciendo algo relacionado con el Karate. Os pedimos que sea algo divertido y original, así que nada de moto dachis o gyaku tsukis ;)
Quien no quiera llevarse el karategi a Punta Cana o la camiseta de manga corta del gimnasio al Polo Norte ..NO PASA NADA! Siempre es mejor si podéis haceros la foto con el equipo, pero si no es posible se acepta solamente la pose y la idea.
¿Y cómo podéis participar? super fácil, solamente tenéis que etiquetar al Dojo Sant Gervasi en la foto para que aparezca en nuestro muro de Facebook. En Septiembre se elegirá la foto más original y divertida. 
El ganador podrá elegir entre:

• Karategi de la marca Fuji, modelo Kata 16 onzas valorado en 95,25€ para la talla 1,80cm
• Equipo completo de protecciones homologadas para kumite de Fuij: espinilleras con protector de pie, guantillas y peto interior. Todo ello valorado en 85,25€

Los alumnos que no tengáis facebook también podéis enviar vuestras fotos a: dojosantgervasi@outlook.com y nosotros las publicaremos en vuestro nombre!

SUPER IMPORTANTE: hay que etiquetar al Dojo Sant Gervasi en la foto para que aparezca en nuestro muro. La foto tiene que estar relacionada con el KARATE. Podéis aparecer solos, con la familia, con amigos o con ese vecino raro que nunca os saluda en la escalera. Suma puntos aparecer con el karategi o la camiseta de nuestra Escuela, pero NO ES IMPRESCINDIBLE. NO hay edad, pueden participar alevines, infantiles, juveniles o seniors. 

¡¡¡Mucha, mucha, mucha, muchísima suerte a tod@s!!!

ACTIVIDAD FIN DE TEMPORADA 14/15

Como viene siendo habitual en estas fechas, este Sábado 25 realizamos la salida de que cierra la temporada en curso. En esta ocasión fuimos a jugar al paintball, comer unas butifarras y finalizamos la jornada con algo de relax en la piscina. 
El tiempo nos dio un respiro durante las partidas, y lució bien cuando ya estábamos en bañador. Al final nos lo pasamos todos en grande y disfrutamos de un buen día fuera del tatami, que de vez en cuando también es necesario!

¡Esperamos que os lo pasarais todos igual de bien o mejor que nosotros! 
¡Muchas, muchas gracias a todos!

KARATE: qué es un Senpai y qué un Kohai

Interesante reflexión 

"A menudo recibo las preguntas que están relacionadas con estos dos términos populares. Me di cuenta de que esas preguntas vinieron porque los occidentales no conocen el significado real y las normas que se unen a ellos.
Estas palabras son muy populares en el dojo, pero se sorprenden y se preguntan lo que realmente quieren decir. La confusión o malentendido surge porque el concepto detrás de estos dos términos está estrechamente relacionado con el concepto único de cultura japonesa o comportamiento. Permítanme explicar este concepto cultural en una manera que usted podra tener una mejor comprensión de lo que está detrás de esas dos palabras.
En primer lugar, echemos un vistazo a los kanji y su significado para que usted comprenda la construcción o el fundamento de los términos. Kanji para Senpai es 先辈 y Kohai es 后辈. Sin el 先 significa temprano, con antelación, primera o anterior. Usted está familiarizado con este personaje, ya que se utiliza en otras palabras karate como Sensei y Sen no sen. Hai, 辈 significa amigo, persona, colega o personas. Así, Senpai significa un estudiante o un profesional que comenzó karate en uno entrenamiento anterior.Ko, 后 significa después, detrás o por sorpresa. Así que se puede adivinar fácilmente que el significado de Kohai es alguien que empezó más tarde que otro u otros profesionales. Se trata de una comparación general entre los profesionales por lo general en el mismo dojo pero se puede ampliar a una organización mayor o para todo un ryu-ha (estilo como Shotokan).

Este es un concepto muy sencillo. Por lo tanto, hay poca confusión acerca de este entre los japoneses. Déjame darle un ejemplo. Si usted empezó su entrenamiento en el dojo, por ejemplo, en enero de 2000 entonces usted es un Senpai en relación a todos los estudiantes que se empezarón después de febrero de 2000. Usted es un Kohai en relación a todos los que empezarón la formación antes de su fecha de inicio. Algunos japoneses son muy precisos de modo que una diferencia de tiempo inferior a un mes hace la separación. Incluso una diferencia de días podrá determinar que sea senpai o kohai. Si una persona se une en el mismo día o el momento muy similar, que se llama Dohai 同辈. No (同) significa lo mismo o equivalente. El sonido de no se utiliza en otros personajes, así que no conseguir esto mezclado con otro do populares (道), que significa camino o la ruta tal como se utiliza en el Karate-do.
En Japón, el concepto de antigüedad es muy importante y la división o clasificación ejerce ni aplica. Por ejemplo, existe una jerarquía definida entre los hermanos de acuerdo a sus edades. El hermano o hermana mayor tiene más poder o respeto en comparación con otros hermanos. Por supuesto que viene con más responsabilidades también. Esto va para todos los aspectos de la sociedad japonesa en diferentes grados. Dos lugares obvios son dojo y la escuela. También se aplica a los trabajadores ya que el empleo de por vida una vez fue muy común en Japón. A pesar de que esta costumbre está desapareciendo en las empresas japonesas el legado de llamar Senpai y Kohai en una empresa es todavía muy común.
En el mundo occidental no existe una estricta jerarquía que estea ligada al tiempo. Por ejemplo, un hermano varón se llama simplemente un hermano. Para demostrar que es más antiguo hay que añadir más viejo adelante del hermano. En Japón tenemos un carácter, 兄 para describir eso. En segundo lugar, los occidentales son más móviles y no se quedan en el mismo dojo durante muchos años.

En el dojo Supongo Senpai se entiende como un estudiante de último año o incluso un instructor asistente que no es un sensei calificado o principal. En algunos dojo todos los cinturones negros se llaman Senpai y los cinturones marrones y los rangos inferiores se llaman Kohai. Yo puedo comprender por qué esto está ocurriendo
Permítanme compartir con ustedes una cosa interesante que puede suceder en Japón con Senpai y Kohai. Suponga que usted es shodan y también lo es su senpai quien se unió al dojo, por ejemplo, un año antes. Se convertiría en elegible para tomar un examen nidan antes que usted. Pero supongamos que se enfermó o dejar de entrenamiento de karate por un par de años. Usted puede seguir adelante y avanzar a nidan mientras que su senpai se mantendrá como shodan. Si tu senpai vuelve al dojo, entonces se sentará en la posición superior. Esta disposición es la misma que se sienta en Japón, pero lo que es diferente es que él sigue siendo como su senpai como cuando comenzó originalmente karate no cambia. Esto podría causar una cierta confusión, incluso en Japón, así que en un dojo japonés normalmente uno no se puede tomar un examen próximo hasta que todo su senpai tomar su examen de primera. Esto ocurre típicamente en la escuela secundaria , en la universidad y clubes de karate. Todos los estudiantes mayores se vuelven shodan o avanzan a nidan, etc, al mismo tiempo.
Sé que este concepto no funciona en el mundo occidental y no puede ejercerse. Por otra parte, creo que es bueno para los profesionales de alto nivel conocer este concepto cultural en Japón que cuando comenzó el karate era y es el factor decisivo para determinar senpai y kohai. Al conocer esto, usted será capaz de contestar un pequeño misterio por qué Okazaki se sienta delante de Kanazawa a pesar de que consiguió su décimo dan más tarde que Kanazawa."

*Información extraída completamente del blog https://borhshotokan.wordpress.com/

KRAV MAGA: Cómo salir estando sentado frente amenaza frontal - Artes mar...

Estos días en clase de KRAV MAGA trabajamos con sillas diferentes situaciones frente ataques frontales, laterales y traseros. Cómo reaccionar si tu oponente se encuentra por encima tuyo, cómo poner los pies, la guardia etc. Hay que saber salir de todas las maneras posibles para abarcar un mayor rango de recursos y posibilidades. Cada una de ellas puede salvarte la vida!



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BRASILIAN JIU JITSU - Ejercicio de derribo - Artes marciales Sant Gervasi

Ejercicios de agarre por la espalda - KRAVMAGA

WOW! Sortim al Blog de Bea Mamadedos!

Avui estem d´enhorabona! ens han fet una petita ressenya al fantàstic blog de la Bea Mamádedos, i ens sentim super orgullosos! En el blog trobareu informació super útil per a tots els pares i mares que teniu fills, amb anècdotes, apunts i consells que us ajudaran de ben segur.

En la nota en la qual sortim, es parla dels beneficis i virtuts que pot aportar als nostres fills la pràctica de les arts marcials tradicionals, més concretament el KARATE. Fins i tot ens han deixat escriure-hi una petita entrada!

"..-mami yo quiero hacer Karate..... Karate.... Karate!!!!!! (de donde ha sacado esta niña la idea de hacer Kárate.... porque papadedos deportista lo es... pero karateca va a ser que no... aunque dice que mata las moscas a "lo samurai" y alguna peli de espadachines han visto juntos).

Ni que decir tiene que nosotros hemos aprendido la lección..... todo y que sean unos "mocos" hemos de contar con su opinión a la hora de elegir la extraescolar que van a hacer, porque por un lado es parte de su tiempo libre y se lo han de pasar bien y por el otro porque así no tienes a un niño cansino que repite hasta la saciedad que no quiere ir a la extraescolar.

Ahora que la "churri" está metida de lleno en sus clases, y que ya hemos pasado a cinturón amarillo (un día de estos os cuento su experiencia examen exhibición, que da piara otro post) os diré que estoy encantada.... porque hace deporte, va contenta y quita, que con lo que corre por la calle, aprende un método de defensa personal a la vez que aprende disciplina, tolerancia y respeto y fomentan su desarrollo óseo y muscular..."

Us deixem l´enllaç per a tots aquells que vulgueu llegir-lo tot sencer! doneu-li una ullada! nosaltres hem trobat tot el Blog super interessant!

http://bea-mamadedos.blogspot.com.es/

Una abraçada!
c/ Buscarons 18 - Bcn
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BENVINGUTS AL 2015! - L´ANY DEL DOJO SANT GERVASI

Donem entrada al 2015 i obrim novament les portes de l´Escola a tots els alumnes i amics que veniu a aprendre, practicar i entrenar alguna de les arts marcials que impartim!
Aquestes festes nadalenques s´ens han fet eternes! ens moríem de ganes d´obrir! Tenim tota una temporada per davant, preparada i muntada per a que seguiu aprenent i gaudint d´aquest apassionant món.

Aquesta nova temporada tindrem un començament ben carregat, amb exàmens de cinturons negres (1 i 2 Dan) per als adults i juvenils de Karate; canvis de graus també per als mes petits, campionats per als adults, etc.. Continuem apostant per arts marcials tradicionals com el KungFu Tanglangquan, les classes de Judo formatiu per als alevins i els infantils i la preparació d´una nova activitat més cardio per als adults que busqueu una mica més de canya! 

Aquestes festes ens han deixat un bon regust, i potser algun kilet de més!, no s´ens acut millor manera per cremar-los que al tatami suant i passant una bona estona!
Tenim grans projectes i esperances posades en el 2015, i volem compartir-les amb tu i fer-te´n partícip al 100%!  T´HI ESPEREM AMB MOLTES GANES!

Ara sí que sí.... A ENTRNENAR!!

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- 1er CAMPUS D´ESTIU DEL DOJO SANT GERVASI -

Per primera vegada a la nostra Escola d´Arts Marcials us oferim la possibilitat d´apuntar als vostres fills i filles al Campus d´Estiu que organitzarem al mes de Juliol. Tenim ja preparades tota una sèrie d´activitats que de ben segur faran que els més petits s´ho passin genial mentres juguen i descobreixen altres aspectes del fascinant món de les arts marcials tradicionals. El cost del Campus és de 200€ les dues setmanes i 105€ una única setmana. El Campus tindrà lloc de l´1 a l´11 de Juliol (caps de setmana no inclosos) en horari de 10:00h a 14:00h, quedada i recollida al mateix Dojo.


Totes les jornades començaran a les 10:00 del matí a l´Escola, on tenim preparades diverses activitats i jocs relacionats amb el món del Karate i la defensa personal, des d´exercicis d´iniciació a la competició fins a la practica i coneixement d´alguns katas superiors. Les jornades continuaran amb sortides per la ciutat, com ara excursions a Collserola, activitats i jocs a la platja, aventures per la ciutat, etc..

Volem que totes les activitats que es realitzin al Dojo estiguin relacionades d´alguna manera amb el Karate i la seva temàtica, aprofitant els diferents aspectes tant físics com formatius, mitjançant exercicis de kihon, kihon kumite, katas superiors, bunkai i diverses aplicacions dels katas bàsics, preparacions d´exàmens de canvi de grau etc.

Per a les activitats previstes a l´exterior tenim pensat fer petites excursions a Collserola, amb diferents jocs i gincames on els nens faran esport i es mantindran actius i animats. La platja, el Castell de Montjuic, el Parc de la Ciutadella o el Laberint d´Horta són altres llocs que visitarem durant el transcurs del Campus.

Recordeu que les places són limitades, podeu dur a terme l´inscripció a Recepció sempre abans del 9 de Juny. Es realitzarà una reunió informativa el Dimecres 4 de Juny per als pares i mares que hi estigueu interessats.
Estem molt il.lusionats i amb moltes ganes de poder contar amb els vostres fills per aquest event; després de 40 anys d´historia ja tocava que el Dojo Sant Gervasi tingues també un Campus d´Estiu com deu mana!

Att.
Lluís Escalona B.
Dojo Sant Gervasi.

BONA FEINA DEL DOJO SANT GERVASI AL TROFEU DE SANT CUGAT!

Aquest primer cap de setmana de Març ha estat ben intens per a les classes de Karate del nostre Dojo; el Dissabte van participar 24 dels nostres alumnes al Trofeu de Sant Cugat, tot un rècord de participació de l´Escola! mai abans havien sortit tants representants del Sant Gervasi a competir en un mateix campionat.
A part, també era la primera vegada per a molts dels nostres petits i grans karatekas, i la veritat és que van deixar el llistó ben amunt!
Per no trencar la tradició, la Francesca Fàbregas va quedar campiona a la seva categoria, traient un grandíssim Chatanyara Kusanku. Abans, la seva germana, la Victòria havia quedat també campiona a la seva categoria amb Pinan Shodan. Bon treball i esforç el de la família Fàbregas Araki! Estem super orgullosos de vosaltres!
Qui també va quedar campió a la seva categoria seguint tradició va ser en Pau Fígols, revalidant així el mateix resultat de l´any passat on també va acabar guanyant. Aquest any ha marcat encara més diferència de punts respecte al segon classificat. Ja a la categoria dels adults, la Nat ens ha deixat una participació memorable, doncs era la seva primera experiència en competició i ha demostrat una calma i tranquil.litat pròpies d´un veterà! Molt bona feina al tatami que més tard hem pogut veure al pavelló amb aquest grandissim segón lloc!. El mateix paper ha fet l´Alejandro Romero en la categoria de Katas, que es va trobar una mica de competència per poder arribar a la final. Fantàstic els dos!

Molt, molt bona feina també de la resta de competidors, els més petits ens ho posaran dificil la propera vegada per escollir qui s´encarregarà de representar el Dojo Sant Gervasi!
En Jordi Cugat va quedar 8e i en Pablo Bartibás 17e, dins d´una categoria de 84 nois de la seva edat!
La Zoe Arbones es va quedar a 1 sola dècima del tercer lloc! molt bona feina també de la més petita del Dojo!
En Beltran de Arquer va quedar el 12e i en Pablo Negreiro el 32e d´una categoria de 41 participants. Bon paper també dels dos alumnes de la classe d´Infantils!
En Dani Pons va quedar 8e, en Raimon 15e i en Guille Salicru 25e entre 43 competidors. Estem tots molt contents amb els nostres Juvenils!
La maria Negreiro va quedar en 15a posició, mentres que la Jandri va quedar 23a. de 26 noies. Una llàstima, però la propera vegada segur que surt molt millor! Una mica més d´esforç noies i segur que poc a poc ho aconseguirem!
Fantàstica la feina d´en Ferràn Milà, doncs va quedar 12e després d´haver fet un gran Pinan Nidan a la segona ronda. A la primera es van cometre alguns errors amb els temps però són coses que anirem corregint al Dojo. Estem també super orgullosos d´ell.
La Sara Perez va quedar en la 15a posició amb els seus dos katas Pinan i l´Asier en 8a posició amb Seienchin i Bassaidai. Ens hem proposat practicar katas de més nivell per anar-los preparant de cara a noves competicions.
La Nerea va quedar 5a amb dos grans Pinan Shodan i Yodan. Potser la primera ronda estava encara una mica freda. La concentració és un aspecte fonamental!
En Marc Masclans es va quedar a un parell de dècimes del tercer lloc, mentres que l´Adrià Forcadell v quedar 5e. l´Oriol Garrido va quedar 8e i en joan Valls 10e. Bona feina dels adults novells de la classe de la nit. Per molts era el seu primer campionat i ens van quedar grans sensacions.
L´oriol Vives va quedar 12e, una llàstima el que va passar amb Sepai! anava molt ben encaminat! grans sensacions per això amb Chatanyara.
I per finalitzar en Miquel Garrido, que va quedar cinquè a la categoria Master. Un molt bon paper al campionat de cara a la preparació del seu 2Dan

Des d´aquestes línies volem felicitar als nostres competidors, sempre hi han coses a millorar, en alguns casos potser s´han comès errors que ja havíem estat treballant, aquest és l´únic punt negatiu. Però ja sabeu que per solucionar-ho només cal posar fil a l´agulla cada dia al tatami. Us hi esperem amb ganes!
Desitjem que l´experiència per als novells hagi estat fantàstica, tots heu millorat molt preparant aquest campionat i estem especialment orgullosos de tots vosaltres.
No volíem acabar sense donar les gràcies als coachs que ens han donat un cop de mà amb tota la logística i desenvolupament del campionat!

Trobareu les fotos i més info. al nostre Facebook!

Anem al Cosmocaixa amb els peques de Karate i al Zoo amb els alevins de Judo!

Aquest cap de setmana ha estat mogudet per als alumnes del nostre Dojo! Els més petits s´ho han passat pipa al Cosmocaixa i al Zoo de Barcelona.

Com ja sabeu molts mares i pares, al Dojo Sant Gervasi ens agrada preparar sortides i activitats ben diverses per a totes les classes de l´Escola, i si són amb els més petits millor!
Aquestes darrers dies hem fet una visita al Cosmocaixa, on els petits karatekas han experimentat per sí mateixos diferents aspectes de la ciència i la naturalesa. A part ens tenien preparada una petita sorpresa al planetari 3D amb un visionat de la pel.licula de Darwin i la teoria de l´evolució.
Els petits judokas han fet la seva primera sortida! com ja van fer els de karate fa uns mesos, el Zoo era
l´opció preferida per tots. Per sort el temps aquesta vegada ens va aguantar i al final van poder fer tot el recorregut; fins i tot van entrar a la funció dels dofins!
trobareu les fotos de les sortides o al nostre facebook o a la carpeta de Dropbox corresponent!

Apostem fermament per seguir fent aquestes activitats i sortides, doncs considerem que fomenten l´unió i la bona entesa entre tots els alumnes. Aprendre a socialitzar entre ells també fora del tatami és una experiència molt important que després a l´hora de "posar-se les piles" al Dojo noten molt entre ells.

I moltes gràcies a vosaltres, els pares i mares del Dojo, esperem seguir comptant amb els vostres fills!
al cap i a la fi res de tot això tindria sentit sense la vostra col.laboració.

Una abraçada
Att.
Lluís Escalona B.
Dojo Sant Gervasi.